Lotte Hoogkamer
Ik ben Lotte Hoogkamer, sport- en prestatiepsycholoog sinds 2023 en gestart met Onder Druk. Ik ben afgestudeerd bewegingswetenschapper met een focus op sportpsychologie en rond in maart 2026 mijn postacademische opleiding Sport- en Prestatiepsychologie af bij de ISPP.
Werkwijze
Onder druk is het lastig je aandacht bij de les te houden, terwijl aandacht juist een van de belangrijkste aspecten van presteren is. Zonder focus kun je volledig opgaan in je gedachten en gevoelens zoals spanning, zorgen en twijfel. Met sporters en andere presteerdersmaak ik gebruik van Acceptance and Commitment Training (ACT), een methode die je helpt om in het moment te blijven en te doen wat voor jou belangrijk is.
ACT - Acceptance and Commitment Training
ACT is een methode die sporters en presteerders helpt om effectiever met spanning, stress en afleiding om te gaan. In plaats van te vechten tegen moeilijke gedachten of gevoelens, leer je ze te accepteren en je te richten op wat voor jou belangrijk is. Zo kun je beter in het moment blijven en optimaal presteren, zowel in sport als in andere situaties waarin presteren onder druk een belangrijk onderdeel is.