Persoonlijke Begeleiding
Leer omgaan met de uitdagingen van sport en presteren
Je kunt op een punt komen waarop je vastloopt in je sport, studie, werk of een andere situatie waarin je moet presteren. Je weet niet meer wat je wilt, raakt je focus kwijt tijdens een training, presentatie of optreden, twijfelt wanneer het erop aankomt, blijft hangen in een fout of teleurstelling, of zoekt naar houvast wanneer een blessure je sport tijdelijk stilzet.
In persoonlijke begeleiding werk je aan vaardigheden die je helpen om met dit soort momenten om te gaan. Je leert niet om spanning, twijfel of vervelende gedachten weg te krijgen. Je leert ermee omgaan, zodat ze niet volledig de grip op jouw gedrag overnemen, in je sport, studie, werk of tijdens een optreden.
Is dit iets voor jou?
Hoe verloopt een traject?
Intake
We starten met een intakegesprek van 60 minuten. We bespreken jouw vraag, kijken of er een goede klik is en leggen de focus voor de begeleiding vast.
Het begeleidingstraject
Na de intake maken we een inschatting van de duur van het traject. Die verschilt per persoon en per vraag. Je houdt zelf de regie en kunt op elk moment stoppen.
Tijdens de sessies
Een sessie bestaat uit gesprek, reflectie en ervaringsgerichte oefeningen. We bespreken wat je sinds de vorige sessie hebt gemerkt en geoefend. Vervolgens werken we aan wat op dat moment relevant is en spreken we oefeningen af voor tussen de sessies.
Afronding en zelfstandig verder
In de laatste sessie kijken we terug op wat je hebt geleerd en maken we een stappenplan waarmee je zelfstandig verder kunt. Doordat je tijdens het traject oefent in je sport en/of je dagelijks leven, weet je welke handvatten voor jou werken en hoe je die blijft gebruiken.
Voor wie is persoonlijke begeleiding?
Deze begeleiding is er voor sporters die individueel of in een team sporten en tegen mentale uitdagingen in hun sport aanlopen. Ook als je buiten de sport onder druk presteert, bijvoorbeeld op een podium, tijdens een examen of presentatie, kun je terecht.
Thema’s die vaak terugkomen zijn presteren onder druk, focus en aandacht, omgaan met spanning, herstellen na een blessure, fout of teleurstelling, perfectionisme, motivatie en plezier in je sport.
Staat jouw vraag er niet bij? Neem contact op.
Dan bespreken we of persoonlijke begeleiding passend is.
Praktische Informatie
Tijd per sessie:
60 min
Locatie:
Amsterdam Oost
Online:
Mogelijk op aanvraag
Per sessie:
€85,-
Praktische Informatie
Tijd per sessie:
60 min
Locatie:
Amsterdam Oost
Online:
Mogelijk op aanvraag
Per sessie:
€85,-