Sportpsycholoog Amsterdam
Ik ben Lotte Hoogkamer, SPORTPSYCHOLOOG VSPN® en eigenaar van Onder Druk. Ik ben afgestudeerd bewegingswetenschapper met een focus op sportpsychologie en begin 2026 heb ik mijn postacademische opleiding Sport- en Prestatiepsychologie afgerond bij de ISPP.
Werkwijze
Onder druk kan het lastig zijn je aandacht bij de les te houden, terwijl aandacht juist een van de belangrijkste aspecten van presteren is. Zonder focus kun je volledig opgaan in je gedachten en gevoelens zoals spanning, zorgen en twijfel. Met sporters en andere presteerders maak ik gebruik van Acceptance and Commitment Training (ACT), een methode die je helpt om in het moment te blijven en te doen wat voor jou belangrijk is.
ACT - Acceptance and Commitment Training
ACT is een methode die sporters en presteerders helpt om effectiever met spanning, stress en afleiding om te gaan. In plaats van te vechten tegen moeilijke gedachten of gevoelens, leer je ze te accepteren en je te richten op wat voor jou belangrijk is. Zo kun je beter in het moment blijven en optimaal presteren, zowel in sport als in andere situaties waarin presteren onder druk een belangrijk onderdeel is.
Waarmee kan een sportpsycholoog helpen?
Net zoals je fysiek en tactisch traint voor je sport, kun je ook mentale vaardigheden trainen. Spanning, twijfel, teleurstelling en afleiding hoeven een goede prestatie niet in de weg te staan. In de begeleiding ontwikkel je vaardigheden die je helpen om te doen wat voor jou belangrijk is, juist op momenten waarop de druk toeneemt.
Thema’s waar we aan kunnen werken:
- Je aandacht richten op belangrijke focuspunten tijdens training of wedstrijd
- Omgaan met spanning en stress
- Presteren onder druk
- Omgaan met negatieve gedachten
- Herstellen na een blessure of tegenslag
- Omgaan met perfectionisme en hoge verwachtingen
- Ontdekken wat voor jou belangrijk is in je sport
- Motivatie en plezier in sport
Naast persoonlijke begeleiding kun je ook terecht voor teambegeleiding en workshops. Bijvoorbeeld wanneer je als team wilt werken aan samenwerking, communicatie, positiviteit of presteren onder druk. Workshops kunnen worden afgestemd op de sport en de vraag die op dat moment speelt. Teambegeleiding en workshops kunnen plaatsvinden in Amsterdam of op locaties in de omgeving, bijvoorbeeld in Diemen, Utrecht, Alkmaar of Haarlem.
Staat jouw vraag er niet bij? Neem gerust contact op. Dan bespreken we of sportpsychologische begeleiding passend is voor jou.
Zoek je een sportpsycholoog in Amsterdam of omgeving?
Zoek je sportpsychologische begeleiding in Amsterdam of omgeving? Vanuit mijn praktijk in Amsterdam Centrum-Oost begeleid ik individuele sporters. In een intakegesprek bespreken we waar je tegenaan loopt, wat je wilt leren en of deze begeleiding bij jou past.
Voor teambegeleiding of workshops kom ik graag bij jullie op locatie, zowel in Amsterdam als in de omgeving, zoals Utrecht, Haarlem en Alkmaar.
SPORTPSYCHOLOOG VSPN®
Als geaccrediteerd SPORTPSYCHOLOOG VSPN® ben ik opgenomen in het register van de Vereniging voor Sportpsychologie in Nederland (VSPN). Deze accreditatie laat zien dat ik voldoe aan de opleidings- en ervaringseisen die de VSPN stelt aan sportpsychologen.